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  • 补维生素能预防心脏病?并不能!

    相信你也听到过妈妈的唠叨:“多吃点水果蔬菜补充维生素。”可是现代人生活节奏快,花时间购买、清洗、烹调,不如吃几片维生素片来得方便。所以,在这个全民养生的年代,除了保温杯泡枸杞,服用各类维生素片也受到很···

    [2021-09-09]
  • 这样吃,无湿一身轻

    俗语说,“小暑大暑,上蒸下煮”,日晒、暑热、水湿交织,应该如何调理身体?广州医科大学附属中医医院脾胃科康宜兵主任中医师表示,在暑热挟湿的天气里,人们更容易感到疲惫乏力、口干口苦、胃口差。中医认为,通过···

    [2021-08-13]
  • 如何健康喝酸奶?靠谱的指引来了

    解惑专家:肖本熙 广东省人民医院营养科副主任医师酸奶几乎人人爱喝,然而市场上酸奶品种繁多,很多人不知道该喝哪种、哪种最健康。常温、低温、无糖、低脂、脱脂、高蛋白、高钙、0添加、原味……这样的前缀不断排···

    [2021-07-05]
  • 竟能对付这些病 益生菌你吃对了吗

    现在市面上常见的酸奶饮品,包装上往往写着“添加‘益生菌’”。大家都知道益生菌是好东西,那么它到底对我们人体有哪些帮助呢?其实,除我们常说的调理便秘、腹胀及消化不良外,它还对很多疾病有着治疗作用。不过,···

    [2021-06-26]
  • 端午节解腻 谷麦芽陈皮瘦肉汤

    推荐:广东省中医院临床营养科主要功效:消面食积滞推荐理由:端午节吃粽子以后容易积食材料:谷芽20g、麦芽20g、陈皮 1小瓣,瘦肉100g、蜜枣1个(1~2人)烹调方法:冲洗所有材料,瘦肉切大块。把所···

    [2021-06-11]
  • 有一种食物叫米饭 但你却对它充满误解!

    在中国,有65%以上的人都是以稻米为主食,大米在中国人的餐桌上有着压倒性的地位,我们的餐桌上永远少不了一碗香喷喷的白米饭。2019年10月,国务院新闻办发布的《中国的粮食安全》白皮书显示,到2017年···

    [2021-06-02]
  • 长期食用“临期食品”会损害健康吗?

    最近微博上的一个“临期食品”的话题引起了人们的注意,缘由是央视做了个报道,说是“临期食品”很火热,已经到了百亿规模。临期食品受欢迎,是消费者对于“保质期”正确认知的结果。在前些年,媒体和公众对“临期食···

    [2021-05-21]
  • 天天喝牛奶骨质密度还偏低?先回答这七个问题

    1你到底喝了多少牛奶?一杯牛奶能把钙喝够吗?牛奶中的钙含量大约是100-120毫克/100克。1盒/1满杯牛奶大概是250克,最低限度含250毫克的钙。但是,50岁以下成年人一日钙需求量是800毫克,···

    [2021-05-11]
  • 抗营养素也有可取之处

    为什么生菜可以生吃,菠菜却要焯水,豆浆煮熟才能喝?因为它们里面含有“抗营养素”。抗营养素顾名思义会妨碍某些营养素的吸收,甚至可能给人带来恶心等生理上的不适,所以一直不受待见。近日,美国俄克拉荷马州立大···

    [2021-02-28]
  • 野菜怎么摘、怎么吃?看营养专家、植物专家怎么说

    都说春天是吃野菜的季节,很多人吃野菜就图个“野生纯天然”。公园里,常能看到一些人弯着腰在草地上寻觅,一手拎着塑料袋,另一手拿着工具在土里挖。问及挖野菜的原因,一些人答道,因为挖野菜充满乐趣,而且野菜健···

    [2021-02-18]